营养菜谱家常菜做法图(营养菜谱家常菜做法图片)

发布时间：2025-06-13 09:06:03 来源：悦刻认证总局 作者：悦刻正品直通车

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生
，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶 、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包
、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹、营养营养玉米 、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯、小肉包、混沌 、牛肉
、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤 ，像鱼、牛肉、排骨
、饺子 、炸酱面 、肉饼等交替吃 。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米、汤面
、包子 、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1
、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只，花生油
、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾 ，挤出虾仁 
，剔出泥肠，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水 ，焖煮一下，加盐 ，滴入香油即可。

2 、蔬菜小杂炒，材料 ：土豆、蘑菇、胡萝卜
、黑木耳及山药各20克，植物油 、盐
、鸡精 、香油各少许，水淀粉、高汤各适量
，将所有蔬菜材料切成片，备用 ，油锅烧热 ，放入胡萝卜片、土豆片 、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤 。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂
，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3、猪肝丸子，材料
：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵 ，番茄半个，植物油适量 ，淀粉、料酒 、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎
，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子 ，上油锅烧热后
，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可
。

4、肉末圆白菜，材料：肉末40克 
，圆白菜60克
，鸡蛋1个 ，姜末少许
，植物油适量 ，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤 ，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥 ，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤  ，白面玉米燕麦粥。

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